Zdravlje
Suplementi za opšte zdravlje i dobar osjećaj: magnezijum, omega-3, vitamin C, probiotici, koenzim Q10, kolagen, ashwagandha i NAC.
26 proizvoda
O kategoriji
Suplementi za opšte zdravlje i dobar osjećaj: magnezijum, omega-3, vitamin C, probiotici, koenzim Q10, kolagen, ashwagandha i NAC. Za svakodnevnu upotrebu, nezavisno od treninga.
Čemu služi ashwagandha?
Ashwagandha je adaptogena biljka koja se tradicionalno koristi za podršku organizmu u periodima stresa i za bolji san. U ponudi je u kapsulama (Yamamoto Nutrition i 7 Nutrition). Uzima se svakodnevno, obično uveče, u periodu od više nedjelja; nije namijenjena trudnicama ni osobama na terapiji bez savjeta ljekara.
Šta je NAC i kada se koristi?
NAC (N-acetil-cistein) je prekursor glutationa, jednog od glavnih antioksidansa u tijelu. Koristi se kao podrška antioksidativnoj zaštiti, u dozama navedenim na deklaraciji proizvoda. Kod postojećih zdravstvenih stanja prvo ljekar.
Koji magnezijum je najbolji za svakodnevnu upotrebu?
Citrat je standardni dnevni izbor sa dobrom apsorpcijom; bisglicinat je oblik sa najboljom podnošljivošću i najčešće se uzima uveče. Na deklaraciji gledaj količinu elementarnog magnezijuma — orijentir za odrasle je 300–400 mg dnevno.
Da li je bolje uzimati vitamine ujutru ili uveče?
Vitamin C, B-kompleks i probiotici ujutru uz obrok; magnezijum, ZMA i ashwagandha uveče; omega-3 i koenzim Q10 uz obrok koji sadrži masti radi bolje apsorpcije.
Savjetnik
Iz savjetnika
- Omega 3 kapsule — kako izabrati praveNe gledaj količinu ribljeg ulja — gledaj EPA + DHA. Kako izabrati omega 3 kapsule i kako ih uzimati da ima smisla.
- Kolagen — kako izabrati i kako ga uzimatiKome kolagen ima smisla, hidrolizat vs želatin, tip I/II/III, doza i tajming — bez marketinga.
- Koenzim Q10 — kome ima smisla i kako se uzimaŠta koenzim Q10 radi, kome ima smisla (40+, izdržljivost, statini), ubikinon ili ubikinol i kako se uzima.