Supplement House
Povećati mišićnu masu
Ukoliko želite da na zdrav način povećate mišićnu masu a da pritom to bude čista mišićna masa bez gojenja i nagomilavanja masnih naslaga, onda morate biti svjesni toga da će taj process biti duži od onog što očekujete i da morate biti disciplinovani. Temelj dobijanje mišićne mase se sastoji iz: kalorijskog suficita (unos više kalorija od preporučenog), adekvatna fizička aktivnost i naravno kvalitetna suplementacija.
PRIJE TRENINGA
Prije treninga preporučujemo korišćenje kreatina i preworkouta koji će vam dati odgovarajući pump i fokus kako bi i vaš trening bio jači i intenzivniji. Kreatin povećava sintezu molekula ATP (adenozin-tri-fosfata), koja direktno utiče na povećanje snage i izdržljivosti kod anaerobnih aktivnosti.Kreatin monohidrat omogućava intenzivnije treninge,pa na taj naći indirektno utiče na mišićni rast i masu.
THE Beast pripada skupini tzv. “pre-workout” proizvoda, koji su među sportistima u sportovima snage i fitness entuzijastima vrlo popularni. Razlozi za to su prije svega ti da oni omogućuju jače i intenzivnije treninge. Veća sposobnost na treningu znači bolji porast mišićne mase i snage.
Thanos Infinity Pump preworkout sa ekstra jakom formulom je višekomponentna formula, preporučena za upotrebu prije treninga snage i izdržljivosti, proizvod sadrži aminokiseline, biljne ekstrakte, vitamine i minerale. Sastojci proizvoda daju nevjerovatne efekte ljudima koji se bave ekstremnim sportovima.
Beta-alanin (Beta ala prah) je neesencijalna aminokiselina koju mišićne ćelije koriste za sintezu karnozina, dipeptida koji se sastoji od beta-alanina i L-histidina. Karnozin se nalazi u visokim koncentracijama u skeletnim mišićima i uglavnom se nalazi u mišićnim vlaknima koja se brzo trzaju (tip II). Povećanje karnozina u mišićima suplementima ima sve veću popularnost među bodibilderima i treniranim sportistima jer povećava izdržljivost i odlaže zamor mišića.
Kamikaza predstavlja jedan od najjačih NO reaktora koji povećava fizičke performanse kod kratkotrajnih, velikih napora koji se ponavljaju kao i kod napora velikog intenziteta. Takodje treba napomenuti da je Kamikaza jedan od rijetkih NO reaktora koji u sebi imaju “glutation”cime ga dodatno cini dominantnim medju svojom konkurencijom.
Arginin prašak (Argi powder)je dodatak ishrani sa L-argininom, koji se preporučuje u slučajevima povećane potrebe za njim, posebno za sportiste i žene koji se bave napornim fizičkim aktivnostima. L-arginin je neesencijalna aminokiselina, što znači da ga u normalnim uslovima ljudsko tijelo može sintetizovati kako bi zadovoljilo svoje potrebe. U slučaju loše ishrane ili teške fizičke aktivnosti, tijelo više nije u stanju da proizvodi dovoljno arginina, pa se određena količina treba unositi suplementima. Budući da je jedini prekursor azot -oksida (NO) i važan prekursor kreatina, suplementacija argininom je nezaobilazna među sportistima i bodibilderima.
TOKOM TRENINGA
Aminokiseline su neophodne kao suplement nakon napornog vežbanja. Ona garantuje brz oporavak mišića i sprečava razgrađivanje mišićnog tkiva. Brojne studije su dokazale da su aminokiseline kao suplementi neverovatno učinkovite, naročito pri regeneraciji mišića i snabdevanju tijela hranljivim materijama.
Yamamoto BCAA prašak je dodatak ishrani koji obezbjeđuje 5 grama razgranatog lanca (BCAA) u odnosu 8:1:1: (leucin: izoleucin: valin) koje su posebno pogodne kao dopuna ishrani sportista. Proizvod obezbjeđuje i vitamin B1 koji doprinosi normalnom metabolizmu energije i vitamin B6 koji podržava normalni metabolizam proteina i glikogena.
BCAA prasak je suplement koji se dominantno pije tokom fizicke aktivnosti čime svakako podiže vaš performans i čini da jače i bolje trenirate.
Yamamoto® Nutrition Essential Amino prašak je proizvod koji sadrži čiste farmaceutske aminokiseline Kyowa Quality. Esencijalne aminokiseline uključuju aminokiseline razgranatog lanca, BCAA (leucin, izoleucin, valin), kao i sve ostale čiste esencijalne aminokiseline neophodne ljudskom oraganizmu za mišicni rast i oporavak.
Azgard Odin BCAA+Glutamin naučno je formulisan da promoviše potpuni oporavak mišića i rast istih, dok istovremeno spriječava razgradnju mišića.Sa dodatnim voćnim ekstraktom kofeina i ketona maline, smanjuje umor i omogućava pravilno funkcionisanje mišića.
Esencijalne aminokiseline (EAA) Azgard Nutrition su specifičan oblik aminokiselina koje tijelo ne može da proizvede samo i stoga ili treba da dolazi iz naše ishrane ili dodatka EAA. Aminokiseline su gradivni blokovi proteina. Bez uključivanja svih devet esencijalnih aminokiselina, ograničavate svoj pravi potencijal za izgradnju mišića ne dozvoljavajući pravilnu sintezu mišićnih proteina. Podignite svoje vježbe, oporavak i rezultate na sledeći nivo koristeći ogromne prednosti i funkcije koje se nalaze u AZGARD Nutrition EAA.
NAKON TRENINGA
Mišići nakon treninga mogu primiti više nutrijenata pa se stoga preporučuje uzimanje gejnera ili proteina. Gejneri su preparati koje koriste sportisti i aktivni ljudi kada žele da izgrade veću mišićnu masu. Prilikom upotrebe gejnera za masu neophodno je da znamo njihov sastav, kako ne bismo konzumirali škodljive materije nepoznatog porijekla. Procenat proteina mora biti visok (oko 40%) da bi stvorena mišićna masa bila postojana i da bismo unijeli dovoljno hranljivih materija.
THE Muscle GAINER pripada onoj skupini proizvoda sa kojima će biti oduševljena muška populacija, jer omogućava brzo i jednostavno dobijanje mišićne mase.
Ovaj vrhunski proizvod je formulisan iz samo tri sastojka: surutkini proteini (whey protein), maltodekstrin i glukoza.
Svi znamo da trening sa tegovima oštećuje mišićna vlakna. Proteini su gradivni blokovi u ovom procesu. Za trening sa tegovima, preporučeni unos proteina je 2 g po kg tjelesne težine. To bi bilo 200 g proteina za sportistu koji teži 100 kg. Bez odgovarajuće količine proteina, ne možete izgraditi mišiće. Dobijanje dovoljno proteina iz tradicionalnih obroka je izazov za mnoge sportiste. Azgard Whey može biti optimalno rješenje za povećanje unosa proteina. Protein surutke ima najveću biološku vrijednost među proteinima
AZGARD 100% WHEY je protein sa visokokvalitetnim sastavom. 73% CFM proteina surutke doprinosi rastu i održavanju mišićne mase i održavanju normalnih kostiju sa digestivnim enzimima za bolju apsorpciju sa zaslađivačem
Yamamoto® Nutrition Iso-FUJI® dobijen je najskupljim procesom filtracije u cilju izolovanja najčistijeg dijela proteina. Iso-FUJI definitivno zauzima prvo mjesto po kvalitetu, sastavu, digestiji, apsorbovanju i ukusu među najboljim proteinima u svijetu. Yamamoto Iso Fuji, proizvod je obogaćen vitaminom B6, koji služi prije svega protiv umora, a u sastav je dodan dobro poznati sastojak koji služi kao prirodni enzim za probavu- BROMELAIN. Proteini surutke Iso Fuji, sadrže aminokiseline razgranatog lanca (BCAA). Izolovani protein surutke (WPI, izolat proteina sirutke) je najčistijii oblik surutke.
Iso Fuji ima manje od 0,1% laktoze, tako da ga možete konzumirati čak i ako ste osjetljivi na laktozu ili netolerantni. Mikrofiltrirani proteini su 99% nedenaturizovani i zadržavaju sve važne bioaktivne peptidne frakcije nedenaturisane surutke.
100% Whey Protein je napredna formula proteina surutke, napravljena za sve sportiste koji žele više mišića, više snage i brži oporavak. Svaki obrok osigurava 22g whey proteina surutke i 5 grama aminokiselina razgranatog lanca (BCAA), te sa 2,4 grama možda i najbitnije aminokiseline L-leucin.