YAMAMOTO Glutamin Prašak 300gr

Glutamin prašak je dodatak ishrani sa L-glutaminom, pogodan za sportiste koji obavljaju fizičke aktivnosti koje zahtijevaju intenzivan mišićni napor.

Glutamin je neophodan u određenim situacijama, uključujući naporne vježbe, kada tijelo ne može da zadovolji svoje potrebe.

Glutamin je esencijalna aminokiselina za tijelo, a posebno je koncentrisana u mišićnom tkivu. Neophodan je za nervni sistem, snažno je uključen u procese varenja i važan je međuprodukt za funkciju bubrega i jetre.

Upravo zbog svoje velike dostupnosti u organizmu, L-glutamin obavlja višestruke funkcije i naše tijelo ga takođe koristi po potrebi, na primjer pretvarajući ga u drugu aminokiselinu u zavisnosti od zahtjeva i potreba različitih tkiva.

U normalnim uslovima, glutamin se sintetiše u tijelu uglavnom u skeletnim mišićima i, u manjim količinama, u jetri, mozgu i plućima.

Glutamin ima nekoliko funkcija: pomaže u sprečavanju katabolizma mišića, promoviše apsorpciju hranljivih materija u crijevima kada je tijelo pod intenzivnim opterećenjem ili se koristi kao alternativni izvor energije. Upravo zbog svog zdravlja crijeva, glutamin se poslednjih godina ponovo pojavljuje na tržištu fitnesa i suplemenata: s obzirom na sve veću učestalost crijevnog i digestivnog stresa, takođe je koristan u masovnoj fazi za održavanje zdravlja crijeva, što je izloženo riziku visokim unosom kalorija.

Takođe se čini da igra ulogu u odlaganju umora tako što promoviše sintezu glikogena i smanjuje nakupljanje amonijaka, dok ni na koji način ne podiže nivo insulina. Mišićni glikogen je neophodan za vježbanje i dobre performanse tokom treninga, a uzimanje glutamina je korisno u tom pogledu, posebno tokom perioda dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ili tokom faze definisanja. Poboljšava oporavak mišića posebno kod muškaraca i podržava ćelijsku hidrataciju.

Takođe je siguran dodatak kada se uzima hronično.

Nedavne studije sugerišu unos glutamina od 8 g dnevno nakon treninga kada se uzima za ponovnu sintezu glikogena, dok su količine od oko 20 g dnevno indikovane kada se koriste u antikataboličke svrhe, koje treba uzimati nakon treninga ili podijeliti u nekoliko doza tokom dana.