Prioriteti u odabiru suplemenata

Jedno od čestih pitanja svih početnika, tiče se i prioriteta kada su suplementi u pitanju… Uopšteno gledano, dijetetski suplementi ili dodaci ishrani su proizvodi čija je namjena dopuna ishrane sa ciljem zadovoljavanja potreba za mikro i makronutrijentima, kao i drugih važnih sastojaka u cilju očuvanja zdravlja, pravilnog razvoja tela, postizanja boljeg izgleda i eventualnog unapređenja […]

Pogledajte NAJVEĆI HIT među POSLASTICAMA

Pazite na liniju i želite da pojedete nešto slatko i ukusno a da pri tom sadrži kvalitetne kalorije? Isprobajte neke od naših predloga za proteinske recepte! Kao sto znate protein služi kao dopuna ishrani, kako bi se povećao ukupan dnevni proteinski unos (što često nije lako uraditi samo putem ishrane) i protein takođe poboljšava oporavak […]

Tako mali, a tako bitan!

Vitamin C Vitamin C ili L-askorbinska kiselina je hidrosolubilan vitamin neophodan za normalan rast i razvoj ljudskog organizma. Esencijalan je nutrijent, što znači da ga naše tijelo ne može sintetisati, zbog čega se mora redovno unositi izbalansiranom ishranom. Sirovo voće i povrće je najbolji prirodan izvor vitamina C. Najveće količine nalaze se u papaji, kiviju, […]

Ako treniram sa tegovima izgledaću kao muškarac

Ovo je nešto na šta sve DAME treba da obrate pažnju! Trening je isti, nema razlike. MOŽDA ĆE VAS OVO UPLAŠITI, ali sačekajte trenutak i nastavite sa čitanjem… “Ja bih samo da se zategnem, neću mišiće”– često to čujete, zar ne?“A ako prestanem da treniram, hoće li se mišić pretvoriti u salo” Sve ove i […]