Tako mali, a tako bitan!

Vitamin C Vitamin C ili L-askorbinska kiselina je hidrosolubilan vitamin neophodan za normalan rast i razvoj ljudskog organizma. Esencijalan je nutrijent, što znači da ga naše tijelo ne može sintetisati, zbog čega se mora redovno unositi izbalansiranom ishranom. Sirovo voće i povrće je najbolji prirodan izvor vitamina C. Najveće količine nalaze se u papaji, kiviju, […]

Ako treniram sa tegovima izgledaću kao muškarac

Ovo je nešto na šta sve DAME treba da obrate pažnju! Trening je isti, nema razlike. MOŽDA ĆE VAS OVO UPLAŠITI, ali sačekajte trenutak i nastavite sa čitanjem… “Ja bih samo da se zategnem, neću mišiće”– često to čujete, zar ne?“A ako prestanem da treniram, hoće li se mišić pretvoriti u salo” Sve ove i […]